60세 이후 단백질 보충이 중요한 이유와 보충 방법
60대 이후가 매일 반드시 섭취해야 하는 영양소는 단백질이다. 단백질은 근육은 물론, 내장이나 뼈, 치아, 피부 등의 원료가 된다. 단백질이 부족하면, 내장의 기능이 점점 쇠약해져 가고, 근육이나 뼈도 약해지며, 피부도 탄력을 잃어, 단번에 늙은 인상을 준다. 그 외, 단백질은 면역 기능을 유지하는 물질의 재료가 되기 때문에, 부족하면 면역 기능이 쇠퇴한다. 나이가 들면 감기에 걸려 폐렴 등을 일으켜 죽는 노인이 많은 것은 단백질의 부족으로 면역 기능을 약화시키는 것도 원인이다. 더 자세한 내용은 다음의 링크를 참조하세요. 60세 이후 단백질 보충이 중요한 이유와 보충 방법 60세가 지나도 매우 원기왕성한 사람이 먹는 것은? 대한민국 모임의 시작, 네이버 카페 cafe.naver.com
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내년 건강보험료 7년 만에 동결… 물가·금리 고려
보건복지부는 26일 오후 2시' 2023년 제19차 건강보험정책심의위원회(이하 건정심)'를 개최, 건강보험료율을 올해 수준에서 동결하기로 결정했다고 밝혔다. 이는 역대 세 번째 동결이다. 건강보험료율은 2005년 이후 2009년, 2017년을 제외하고 해마다 인상됐다. 2013년(1.6%), 2014년(1.7%), 2015년(1.35%), 2016년(0.9%) 4년간 1% 안팎 올랐다. 2017년 동결 후 2018년 (2.04%), 2019년(3.49%), 2020년(3.20%), 2021년(2.89%), 2022년(1.89%) 등으로 상승했다. 올해 직장 가입자 건강보험료율은 전년보다 1.49% 오른 7.09%, 지역 가입자의 부과점수는 208.4원이다. 월평균 건강보험료 금액은 직장 가입자 14만67..
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